【心理健康知识（十）】珍爱生命，品味幸福

      我们的生命只有一次，不能再生，也不会重来。我们要学会爱惜自己的生命、保重生命,为自己、为家人、为朋友好好地活着，用心去感受和领略生命美好的意义。

     _{1、学会正确认识生命的能力}

     我们要对我们生命的孕育、生命的发展有所认识,对自我生命及他人生命保持珍惜和尊重的态度,培养对社会及他人的爱心。我们也要学会思考应该追求什么，放弃什么; 赞成什么,反对什么;企盼什么，拒绝什么等。自己的生命自己做主。 

       2.加强与父母的交流

      当我们面对爸爸妈妈对我们过高的期望与要求时，要学会向爸爸妈妈表达自己的意见，让爸爸妈妈倾听我们的心声，说明我们自己兴趣爱好特长，自己的期望和目标。

       3.学会珍爱生命、善待自己

       我们要珍爱生命、学会善待自己,生活中有许多有趣的事。我们可以尝试着去做自己喜欢的事，比如：运动中有许多美好的东西，运动、郊游、爬山、交友等,那么多的开心事需要我们去参与。

      珍爱自己的生命,我们可以让自己的生命有所价值，去充实自己提高自己，让自己变得更好更快乐。我们还要学会以一颗平 常心对待生活，适时调整自己的心态，平静地面对生活中的一切。要相信，人生没有过不去的坎、明天会更好。

       校园是我们梦想开始的地方，我们在这里学习知识，在这里收获成长。但是校园也会发生不良事件,殴打、辱骂、嘲笑也可能会出现在我们身边。当我们遇到校园欺凌时，如何正确对待校园施暴 者,如何加强自我保护，是我们每个人都应该努力研究的课题。

      为此，我给同学们提出了以下几条面对校园欺凌时正确的应对方式。

      1、 独自面对时

       一个人遇到突发霸凌状况时，要尽快走开，如果实在不能避开，气势上不能软弱，施暴者总选那些看上去比自己弱的人下手，目光要坚定，保持沉着冷静，腰杆也要挺得笔直，传递出“我也不好惹”的信息。

       2、大声说出来

      如果已经遇到校园霸凌，要勇敢地向老师、学校或权威部门反映。告诉他们施暴者是谁?他们具体做了什么?在哪里?什么时候?持续多久了?对自己造成了怎样的困扰?当你觉得霸凌已经威胁到你的人身安全，那你必须说出来!

      如果相关部门迟迟没有回复，试着向其他权威机构求助。虽然这项程序非常复杂，但是只要坚持不懈，问题就能解决。或者向父母倾诉。不要担心他们反应过激，他们永远是最愿意帮助你的人。

        3、打理好自己的情绪

       遭遇霸凌并且克服它带来的伤害并不是一桩简单的事情，所以如何摆脱校园暴力带来的心理阴影是每一个受害者都需要面对的困境。

       再次遇到欺凌者时，调节自己的害怕、紧张情绪,尽量尝试着表现得和平常一样，减少欺凌者对自已欺凌的可能性。自嘲或幽默地调侃会减弱不安的情绪，或者跟自己信任的人积极交流。要把注意力放在个人和情绪管理身上，罗列出积极的目标，并且努力实现它们。这样带来的成就感会增加你的底气。

       4、学会谨慎交友

      一般容易遭受校园霸凌的孩子，大多为孤僻、不合群、人际交往能力差的孩子。因此，我们要学会多结交好友。在结交时，不能仅仅只看对方成绩，也不能因为别人孤僻而和其他同学样孤立他们，只要有闪光点，都可以学习，我们要学会和同伴友善相处，这样欺凌发生的比例也会大幅下降。